Mantenha Seus Ossos e Músculos Saudáveis

2015-10-06 0

Você presta atenção e cuida bem da sua Coluna Vertebral? Ela é a base de tudo, dá flexibilidade e agilidade. A nossa coluna é quem determina a maneira como nos mexemos. Cada vértebra se encaixa perfeitamente e é esse encaixe que dá a flexibilidade, suporte e apoio aos músculos. Além de proteger diversos nervos.

Praticar exercícios é importante para fortalecer os nossos ossos. Para manter a flexibilidade da coluna é necessário praticar exercícios de alongamento e reforço da musculatura, assim como correção da postura.


Toda atividade física, desde uma caminhada, é benéfica. Qualquer exercício que estimule a contração muscular vai refletir nos ossos. Como o músculo se insere no osso, a boa saúde muscular também influencia a saúde óssea.

Lembre-se sedentarismo e postura no trabalho são dois grandes vilões, gerando diversas patologias que causam dor em músculos e ossos. A ergonomia no trabalho é essencial para evitar distúrbios relacionados ao trabalho, conhecidos atualmente como DORT (antiga LER ou lesão por esforço repetitivo).

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